信号が変わるのをジ～ッと眺め、ただ待っているだけのアナタ！
この間に、腹筋と背筋を意識するだけでもウエストシェイプに効果大★☆
さらに、そのまま凛とした立ち姿で颯爽と歩き出せば、人目を引くオーラ美人の完成です。
～信号待ちで「ウエスト」シェイプ！ エクササイズ～
《両矢印の方向から押されているようなイメージで！ 》
①お腹と背中がペタンコなるようなイメージで７秒間キープして立ちます。
この時、体のセンターを意識するのがコツです！
《胸の開きすぎ＝ハト胸はＮＧ。首は常に長く！》
②次に、頭の上から糸で引っ張られているイメージを持ち、首を長く背筋がピンと張るように意識します。
さらに肩が力んで上がってしまわないよう、両肩はうしろに引いて。
ろっ骨は開き過ぎないように注意しましょう。
《背筋を伸ばしたまま、リズミカルに歩き出す》
③その状態のまま、腰当りをポンと押されるのをイメージして歩き出して。
膝の裏がピンと伸びる瞬間があるよう、姿勢よく、弾むように歩き出しましょう！