太った原因が分からないままダイエットをしても、 思うように体重が減らないことも多いのです。
ただ漠然と考えて、そんなに食べてないけどなぁ・・・と思っても、思っていたよりカロリーをとっていたり、 けっこう運動してるけどと思っても、それほど消費していなかったりするものです。
まずは自分の生活をしっかり見つめ直し、太る原因がどこにあるのかを知り、その原因を改善してダイエットに励みましょう。
その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。
まずは生活日記をつけて、 その日記を元に、一体どこに原因があるのか突き止めてみましょう。