顔にも筋肉がいくつかあり、年齢とともに衰えてきます。
表情筋を鍛える事によって顔のたるみや二重あごを解消し、小顔を目指しましょう!
@顔の中心に目や口などの全てのパーツをゆっくりと寄せ集めるようにします。
(寄せた状態で10秒キープ!)
A寄せた状態から今度は全てのパーツを外側に広げるようにゆっくりと広げていきます。
(広げた状態で10秒キープ!)
《@、Aを5〜10回繰り返します。》
B口を右へゆっくりと動かします。
(そのまま10秒キープ!)
C次は右から左へゆっくりと動かします。
(そのまま10秒キープ!)
《3,4を5〜10回繰り返します。》
D目は上へ口は下へゆっくり動かします。
(そのまま10秒キープ!)
《Dを5〜10回繰り返します。》
E顔を上にあげ、舌を上にゆっくりと伸ばします。
(そのまま10秒キープ!)
F最後は笑顔を作ります。目はぎゅっと閉じ口角をあげるようにしましょう。
(そのまま10秒キープ!)
G体操の後はマッサージしましょう★☆